Die Antwort lautet: weder noch!

 

Der beste Ansatz ist es, Gewichte zu stemmen. Übungen mit geringer Intensität zapfen zwar die Fettreserven zur Treibstoffgewinnung an, aber verbrennen nicht viele Kalorien. Hartes und schnelles Training verbrennt Kalorien wesentlich effizienter. Wenn du eine Menge Cardio betreibst, kann dein Körper anfangen, Muskelgewebe als Brennstoff zu verwenden.

 

Die gute Nachricht: Das Fettabbau-Training kann sehr viel kürzer sein.

 

Die schlechte Nachricht: Dieses Training wird sehr viel schwerer sein und muss auf das Heben von Gewichten basieren!