Den ersten Schritt hast du schon geschafft – egal ob du deine körperliche Fitness verbessern willst und/oder Fett abbauen, Muskeln erhalten, straffen/formen möchtest – der Schlüssel ist die richtige Kombination aus gezieltem Training, gesunder Ernährung und Erholung.

• Versuche das Training als so selbstverständlichen Ablauf in dein Leben zu integrieren, wie das tägliche Zähneputzen!
• Setze dir feste Termine für dein Training!
• Formuliere realistische Etappenziele!
• Verabrede dich mit Freunden oder lerne andere Mitglieder kennen, mit denen du trainieren kannst!
• Mache dir bewusst, dass du für dich und nicht für andere trainierst!